Vamos falar sobre o autocuidado, palavra essa que é tão dita, porém poucas vezes exercitada. Precisamos de nos cuidar, seja a pele, corpo, mas também precisamos cuidar de nossa mente e coração. O autocuidado está além de uma simples definição e só pode ser alcançado a partir de nossas ações. O autocuidado é um hábito que promove o amor-próprio e a autoestima, nos dias de hoje é extremamente importante reservar um momento do seu dia para se cuidar ajudando em nossa saúde mental e no equilíbrio entre corpo e mente..jpeg)
Um dos pilares do autocuidado é a nossa alimentação, e quando falamos em nos alimentar, seja o café da manhã, almoço ou jantar lembramos o quão importante é a prática da mesa posta pois ela é sinônimos de cuidado, de zelo e carinho. E o primeiro passo para começar a cuidado de você. Preparar uma bandeja de chá do lado do sofá para ler um livro é um exemplo. Compartilhando o seu amor-próprio, seja decorando sua mesa de trabalho com um vaso de flor, seja preparando um lugar para você à mesa. Valorize os momentos consigo mesma!
Compartilho a seguir algumas dicas para você começar ainda hoje:
• Reserve um momento do seu dia para leitura e para conhecer algo novo;
• Prepare uma bandeja de chá ou um lugar a mesa para você degustar uma deliciosa refeição;
• Compre flores para decorar seu espaço de trabalho;
• Convide suas amigas para um almoço no seu restaurante preferido;
Pratique atividades que você goste e que te fazem feliz, mudar a decoração da casa (essa é minha atividade preferida), meditar, pintar, desenhar, tirar umas horas para ler, tomar um bom banho com direito à hidratação no cabelo e à máscara facial enquanto escuta música, cozinhar uma receita deliciosa, com direito a uma mesa posta incrível ou assistir a um filme interessante.
Bom, espero que essas dicas possam ter de ajudado a prática do autocuidado, lembre-se é necessário praticar para que essas atividades se tornem um hábito em sua vida.
